चीनी या नमक दही में क्या मिलाकर खाना है ज्यादा फायदेमंद?

गर्मियों में दही खाना शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन उसमें नमक या चीनी मिलाकर खाने को लेकर कई लोगों के मन में सवाल रहता है. आइए जानते हैं कि दही में नमक और चीनी मिलाने के फायदे-नुकसान, किसे किससे बचना चाहिए और सेहत के लिए सबसे अच्